كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية في معرفة معدل الكالوريات اللازمة بحيث وزن صحي. يمكن استخدام هذه الحاسبة لتتبع الوجبات اللازمة أكلها بت! مُشرفة.
معرفة احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الطاقة خطوة ضرورية. يمكن ال تساعدك على اختيار الغذاء المرتبعة التي تحقق احتياجات صحتك. يُمكن الاستعانة بـ المستشارين الغذائيين لتحديد ما السعرات تحتاج.
- قد أن تختلف احتياجاتك الغذائية عدد من العوامل, بما في ذلك الجنس.
- يُفضل التواصل مع طبيب على ما كم الكالوريات تشتهي.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد تحديد عدد السعرات التي للجسم لكي أهدافك النشيطة? الأمر سهل الآن! تطبيقنا الجديدة يمكنك حساب سعراتك اليومية بسهولة. مجرد أدخل معلوماتك المحددة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة more info تنصيب عندما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- تحصل على نتائج مُؤكدة
- فهم ما تقوم على سعراتك اليومية.
- أهدافك النشيطة
خطة غذائية مدروسة بحسب السعرات
صياغة سياسة غذائية مدروسة وفقاً لـ السعرات هو المبدأ الأساسي للتحكم وزن.
تستهدف هذه الخطة تنظيم مجموعة واسعة من المكونات لضمان صحتك في الوصول إلى المعادن الضرورية. تشكل لك هذه الخطة من خلال السيطرة على كمية المُستهلكة.
قد تستطيع تعديل هذه الخطة لمواكبة الاحتياجات جسمك.
كيف تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك سهلة, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. يجب عليك| البدء بالتحقق من عدد السعرات اللازمة لجسمك يومياً، بناءً على قوتك. بعد ذلك, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. إستخدام أطباق صغيرة و احرص على أكل.
- فكر في تناول طعام غنية بالالألياف
- يكون| شرب الكثير من الماء.
- كن حذرا على الالتزام الخطة ل مدة معينة
الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد مخصص من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير في العمر, درجة النشاط البدني, و حالتك.
تسعى معرفة هذه المُعرفة من خلال فحوصات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.
- يُحدد حجم السعرات الحرارية على صحتك.
- أكل
- مُلٌّتساوي من السعرات الحرارية أمر مُهم.